Teretana i ishrana

A fine WordPress.com site

Vežbe za ramena

Leave a comment

Vežbe za ramena treba raditi jednom nedeljno ili najviše tri puta u dve nedelje.Vežbe za ramena uvek radite pre vežbe za tricepse.

Rameni zglob je jedinstven jer ima veliki opseg pokreta. Ali ovo ima svoju cenu u pogledu njgove podložnosti povredama jer se oslanja na mišiće i ligamenate za obezbedjenje stabilnosti.
Iz tog razloga treba da trenirate sve mišiće ramenog zgloba.

1.Potisak

2.Letenje

3.Arnoldov potisak

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.